- 主题:有没有靠谱的引体向上教学视频可以推荐？B站看得眼都花了。
谢谢！
【 在 nisus 的大作中提到: 】
: 只要能拉第一个
: 后面练练就上来了
: 难的是第一个搞不上去…
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谢谢！希望尽快看到质变的那一天。
【 在 DreamDreams 的大作中提到: 】
: 原因只有一个，第一个 之前其实是分-1 -2 -3 -4很多 不同 阶段
: 的， 只是进步 看不到，所以 很容易气馁
: 第一个之后进步 都是 肉眼可见， 就容易多了
: ...................
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谢谢您！
【 在 iyfd 的大作中提到: 】
: 我家练了一年才突破第一个，然后2个月能拉到9个
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是背部发力，不是手臂发力。陪娃一起练，自己现在都能拉10个了
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发挥核心肌，学会摆荡，控制好节奏，轻松过二十个
【 在 blinduart 的大作中提到: 】
: 报了体能课，太慢了。
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FROM 223.104.40.*
谢谢！
【 在 gargoyl 的大作中提到: 】
: 是背部发力，不是手臂发力。陪娃一起练，自己现在都能拉10个了
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FROM 114.252.220.*
谢谢！继续努力。
【 在 SNAKEYEAR 的大作中提到: 】
: 发挥核心肌，学会摆荡，控制好节奏，轻松过二十个
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FROM 114.252.220.*
在家里买个单杠吗？
【 在 they 的大作中提到: 】
: 就练就行了，我娃上个月1个也拉不起来，这礼拜已经能拉2个了。着啥急。也没人给他讲方法。
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FROM 223.104.44.*
给个关键词，cossfit 引体
【 在 blinduart 的大作中提到: 】
: 报了体能课，太慢了。 ...
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FROM 114.253.36.*
一个都拉不上去之前，就先练坚持垂在那里
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