- 主题:娃儿写作业写不下去烦躁的时候怎么办？求指导
市重点实验班高二生，每天写作业到12点，睡眠只有6小时多一点。回家就手机不离手，写作业也看手机，中间也会用手机玩游戏。感觉娃儿学习时间过长，睡眠不足，怀疑影响学习效率，家长有点焦虑睡眠问题。跟娃儿商量能不能放弃少做一部分作业或者压缩游戏时间，娃儿不语，感觉是不愿意。娃儿回家就是长在书桌前生根不挪窝了，从来不出门也不活动。问过他，说觉得游戏也没有那么好玩，不过有时候写作业实在写不下去了，就会玩游戏，每天玩了多久也没有估计。
不知道写作业遇到困难，烦躁，还能怎么办，大家有什么建议吗？我自己可能会睡觉，吃东西，刷手机。娃儿现在的做法大概就是玩游戏。然而睡眠时间不够啊，求支招
发自「今日水木 on iPhone 11」
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FROM 223.104.42.*
人的精神注意力一般40分钟，过了这个时间就会疲劳，中间需要休息。至于考试几个小时，那是超负荷运转，没办法的事情。
平时学习还是要劳逸结合，学个四五十分钟就出来吃个水果放松几分钟，然后再接着写作业。
不能一直坐那几个小时不动，大脑会疲劳，知识吸收效率会降低。
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FROM 202.108.199.*
只要不是为了玩游戏才写烦躁的，应该没什么问题吧，觉得睡眠不足，就挑不重要的不写
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我也是这么觉得的。但是娃儿基本上坐到书桌前就不起身了。必须提醒喊他起身活动，有时候喊他的时机不对有时候忘记喊他，靠人提醒反正还是不方便。跟他讲让他学习一段时间自己起身活动一下，他又不听不照做，愁人
【 在 weiminglake 的大作中提到: 】
: 人的精神注意力一般40分钟，过了这个时间就会疲劳，中间需要休息。至于考试几个小时，那是超负荷运转，没办法的事情。
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: 平时学习还是要劳逸结合，学个四五十分钟就出来吃个水果放松几分钟，然后再接着写作业。
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: 不能一直坐那几个小时不动，大脑会疲劳，知识吸收效率会降低。
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发自「今日水木 on iPhone 11」
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那就给他弄个定时提醒的东西或者音箱什么的
其实烦躁了就彻底休息一会也行，像连续想一道数学题的人时间长了也没啥事，我看他自己来回走嘴里捣鼓着，最夸张一次想了四五个小时还没破防。
【 在 myopiayy 的大作中提到: 】
: 我也是这么觉得的。但是娃儿基本上坐到书桌前就不起身了。必须提醒喊他起身活动，有时候喊他的时机不对有时候忘记喊他，靠人提醒反正还是不方便。跟他讲让他学习一段时间自己起身活动一下，他又不听不照做，愁人
: 发自「今日水木 on iPhone 11」
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修改:Juicy812011 FROM 123.125.174.*
FROM 123.125.174.*
自己定个闹钟咋样？
比如晚上作业可以分四档，中间第一次出来吃水果放松一下，第二次出来刷个牙放松一下，第三次出来洗手间及沐浴，这样最后作业扫个尾就可以直接上床睡觉了。
【 在 myopiayy 的大作中提到: 】
: 我也是这么觉得的。但是娃儿基本上坐到书桌前就不起身了。必须提醒喊他起身活动，有时候喊他的时机不对有时候忘记喊他，靠人提醒反正还是不方便。跟他讲让他学习一段时间自己起身活动一下，他又不听不照做，愁人
: 发自「今日水木 on iPhone 11」
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应该对学习还是比较上心的，没有到游戏上瘾的程度。就是觉得睡眠不足非长久之计。跟他说了让他舍弃一些作业不做，有些作业老师其实不检查，不做老师也不会干预。他不肯放弃作业，大概学习还是有压力，不写作业觉得自己学不好。除了玩游戏，还有有其他途径转移注意力排解烦躁吗？叫娃儿一起出门走走，好像也很难叫得动他
【 在 Juicy812011 的大作中提到: 】
: 只要不是为了玩游戏才写烦躁的，应该没什么问题吧，觉得睡眠不足，就挑不重要的不写
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发自「今日水木 on iPhone 11」
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买过计时器，偶尔有点效果，但是还是经常忽略计时器提醒不起身
【 在 Juicy812011 的大作中提到: 】
: 那就给他弄个定时提醒的东西或者音箱什么的
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发自「今日水木 on iPhone 11」
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FROM 223.104.42.*
买过那种计时器闹铃，经常被他掐掉忽略。试试时间和事务性的活儿分段穿插，家长再加强督促吧。看看能不能落实到位。每天厕所时间也是特别长，拿着手机蹲坑半小时，要收他手机还不愿意交，没敢强压。感觉每天都在催娃儿快点睡觉
【 在 weiminglake 的大作中提到: 】
: 自己定个闹钟咋样？
: 比如晚上作业可以分四档，中间第一次出来吃水果放松一下，第二次出来刷个牙放松一下，第三次出来洗手间及沐浴，这样最后作业扫个尾就可以直接上床睡觉了。
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发自「今日水木 on iPhone 11」
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你家娃将玩手机游戏当做间隙时间放松的方式了。
看手机也是费脑子的，脑子并没有充分休息，还是把放松方式转到不费脑的事务性上来才是正道。
【 在 myopiayy 的大作中提到: 】
: 买过那种计时器闹铃，经常被他掐掉忽略。试试时间和事务性的活儿分段穿插，家长再加强督促吧。看看能不能落实到位。每天厕所时间也是特别长，拿着手机蹲坑半小时，要收他手机还不愿意交，没敢强压。感觉每天都在催娃儿快点睡觉
: 发自「今日水木 on iPhone 11」
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