- 主题:大家的800米都是怎么练的
嗯嗯，懂了，其实最重要就是坚持。坚持跑，跑多了自然就跑的快
【 在 baicai 的大作中提到: 】
: 我个人经验是不用要求速度
: 每天都跑,也不用跑太多 800米跑个1-1.2km就行
: 每天坚持,心肺肌肉自然就能适应跑步,只要身体正常就很容易拿到比较高的分
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好的好的，谢谢
那您觉得什么更着急练，我家仰卧起坐和跳远也不大行
【 在 nononono 的大作中提到: 】
: 800不用着急，新初一上来校内就会上量的，很快都能冲到3分半以内。
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明白了，谢谢
【 在 ddIqq 的大作中提到: 】
: 体育好的800可以不着急练，
: 体育不太行的800越早越好。。。。
: 耐力的东西，进步需要时间
: ...................
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达标是指拿到满分对吧，3分20秒
【 在 zts 的大作中提到: 】
: 中考体育长跑女子800米是必考科目，初二的那次考试800米成绩好可以加分这样很好保障初二的成绩达标，初三800米那次必须达标，否则就单个项目体育就会扣分。所以从中考考试来看800米是女生中考第一重要的项目。男子是1000米和引体向上。
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嗯嗯，了解了。所以说跑步真的是最简单的运动了，不需要太多技巧。
其实最发愁孩子的跳远，弹跳力太差
【 在 nononono 的大作中提到: 】
: 初二综合总分达到80就是满分了，这个不难。 初三800是必选科目，3分20秒。
: 我们体育弱一些，入学前4分多，初一期末也能达到了；体育好点儿的小伙伴，初一期末800都是3分零几秒了。
: 我们是初一校内每天体育量非常大，回家不必再加量了；周围小伙伴的学校也基本都是差不多，综合看下来我们体育还是周围小伙伴里最渣的一个……
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好的。那还得好好练800和仰卧起坐，拿这两项弥补其他项的分。
【 在 zts 的大作中提到: 】
: 初二的那次全部体测按比例计算后达到良好即算满分，跟以前小学体测一样比如跳绳可以额外加分。初二的800米/1000米，两卧起坐/引体向上两项成绩超过100分的成绩在最后都有相应加分。
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