- 主题:大家的800米都是怎么练的
是的，真不明白，现在跳个绳都要找个教练
到底是太矫情，还是商业推的太狠
【 在 DreamDreams 的大作中提到: 】
: 跳绳都有人找教练，整的这么正式，就是给自己懈怠找借口而已
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这个主要就是校内老师在抓了
【 在 turboc 的大作中提到: 】
:操场。上午课间跑一阵，基本每天一节体育课，也会跑
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嗯嗯，先练起来，就算不为了考试，练练体能提高身体素质，总没错的
【 在 commander 的大作中提到: 】
: 才新一
: 不着急
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FROM 221.218.4.*
嗯嗯。昨天带娃又跑了一次，找了keep上的一个音乐跑，就是跟着音乐的节奏慢慢跑。跑了2.6公里，17分钟多一点。中间娃借着鞋带松了的理由短暂休息了两次，其他时间都自己跑下来了。
继续坚持跑吧
【 在 commander 的大作中提到: 】
: 对，先堆跑量，再求配速
: 缓缓而行
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FROM 221.218.4.*
我个人经验是不用要求速度
每天都跑,也不用跑太多 800米跑个1-1.2km就行
每天坚持,心肺肌肉自然就能适应跑步,只要身体正常就很容易拿到比较高的分
我之前一般都4分左右累的要死了的感觉,大学就这么随意跑了几个月就满分了,且比较轻松
【 在 wendy43 的大作中提到: 】
: 新初一，女娃，暑假开始带她练跑步。现在配速5分45左右，跑800米的话得4分多钟。请问怎么能更好的提速
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想找跑步的教练，怎么找呢？有推荐吗？就是给孩子上课专门练习跑步姿势的那种。
【 在 vendetta 的大作中提到: 】
: 每天都要跑，找教练纠正动作，800和短跑长跑的技术都不太一样，送髋，扭胯，后摆的幅度比长跑更大，对小腿力量的要求也更大，不太好练的项目。
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FROM 124.17.26.*
可能找教练效率可以高一些。
【 在 jinjinjin3 的大作中提到: 】
: 是的，真不明白，现在跳个绳都要找个教练
: 到底是太矫情，还是商业推的太狠
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嗯嗯，懂了，其实最重要就是坚持。坚持跑，跑多了自然就跑的快
【 在 baicai 的大作中提到: 】
: 我个人经验是不用要求速度
: 每天都跑,也不用跑太多 800米跑个1-1.2km就行
: 每天坚持,心肺肌肉自然就能适应跑步,只要身体正常就很容易拿到比较高的分
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FROM 221.218.4.*
是的
因为中学生的这个满分标准是比较低的
【 在 wendy43 的大作中提到: 】
: 嗯嗯，懂了，其实最重要就是坚持。坚持跑，跑多了自然就跑的快
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FROM 39.155.175.*
现在几乎所以跑步俱乐部都有青少年班
你可以搜 祁跑俱乐部，两个专业队下来的年轻人，挺认真负责的
【 在 byronichero 的大作中提到: 】
: 想找跑步的教练，怎么找呢？有推荐吗？就是给孩子上课专门练习跑步姿势的那种。
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