正确运动，防止运动损伤。我本人已经十年以上跑龄，每年跑量比较少在1000公里左右，好多跑团的同事或朋友大概是我两倍以上跑量，大家都没问题。反倒是好多脑子一热开始跑步，坚持不了一年就放弃的容易有膝盖问题，肌肉力量不够膝盖补偿、不能循序渐进、不能保持适合自己的训练量等都是问题
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【 在 USSRCCCP 的大作中提到: 】
: 我有两个同事膝盖积水了。
: 不过好了伤疤忘了疼，这次北马又报名了。
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