百度另一个说法:多项研究表明周末补觉不足以偿还工作日欠下的睡眠债，周末补觉并不能完全逆转反复睡眠不足导致的认知功能改变、幸福感下降、代谢紊乱（如胰岛素敏感性下降、能量摄入增加、体重增加等）、脑电图改变及HPA轴的功能异常。 慢性睡眠不足还会出现不可逆的神经元及神经纤维损伤，这种损伤在大脑发育阶段尤甚。 另外，周末补觉还会导致生物钟的推迟，导致工作日起床困难和社会时差，从而引发新的睡眠问题。 所以日常保持充足的睡眠至关重要，习惯性工作日透支、周末补觉不可取。

【 在 wfunny 的大作中提到: 】
: 百度:有一定作用的
: 周末补觉还是有一定作用的。不管是平时睡眠5小时左右、周末补觉的上班族，还是每天睡觉7小时的规律作息人群，他们的死亡风险其实差不多。周末好好睡觉也是很重要的。和周末平均每晚睡7...

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