搜我帖子吧，我回复过，或者b站去看一下，大概是半自重划船，自重划船，吊杠，弹力带这种阶段，每个阶段进入下一个阶段有标准的
【 在 AD007 的大作中提到: 】
: 新初一，清瘦男孩，目前的状态是吊在单杠上，手臂无法弯曲。
: 引体向上应该如何实现0的突破？
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