【 在 binbinyouli4 的大作中提到: 】
: 能吃褪黑素么

吃这个会有依赖性的 孩子更不能吃 大部分孩子入睡困难
都是压力过大导致皮质醇水平太高了
解决的方案也很多
运动可以降低皮质醇如果已经很不喜欢运动
说明状态已经很差了 千万别逼迫孩子运动了
可以按摩放松可以更好的降低皮质醇水平
很多天然草药或补剂也有类似的功效

褪黑素是人体自身分泌的一种促睡眠激素
并不能解决源头问题
用多了反而会抑制人体自身褪黑素分泌
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