停药第一天，晚上12点才睡着。 孩子说天热，烦躁睡不着。
停药第二天，孩子出去玩了一天，回家赶上下雨，又在雨里晚了一会儿。回来洗澡睡觉。 很快入睡。
停药第三天，带孩子去看了电影，吃得火锅，都是肉，吃完都8：30了。 为了多消化会儿，孩子10点46才开始洗漱。 洗漱完开始挂大风，孩子很快入睡。
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对， 没有安眠药成分吧。  见效太快，孩子爸爸担心有安眠药， 这个因素下也停药早
【 在 lytong 的大作中提到: 】
: 就这8味药？
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【 在 binbinyouli4 的大作中提到: 】
: 能吃褪黑素么

吃这个会有依赖性的 孩子更不能吃 大部分孩子入睡困难
都是压力过大导致皮质醇水平太高了
解决的方案也很多
运动可以降低皮质醇如果已经很不喜欢运动
说明状态已经很差了 千万别逼迫孩子运动了
可以按摩放松可以更好的降低皮质醇水平
很多天然草药或补剂也有类似的功效

褪黑素是人体自身分泌的一种促睡眠激素
并不能解决源头问题
用多了反而会抑制人体自身褪黑素分泌
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我娃小学早些年睡的浅，到了6年级及初中就没这个问题。

睡觉一定要定点，无论作业有无写完，都得定点睡。如果想写，早上早点叫起来写作业。这个习惯一定要坚持。

【 在 liudexia 的大作中提到: 】
: 各位版友，有靠谱的医生推荐吗？
: 孩子状态躺床上时间长睡不着就烦躁。快入睡的时候觉得自己终于要睡着了，又开心，一下子又精神了。睡不着了。

- 来自 水木说
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脑力和体力消耗的程度再加大一些看看

【 在 liudexia 的大作中提到: 】
: 各位版友，有靠谱的医生推荐吗？
: 孩子状态  躺床上时间长睡不着就烦躁。 快入睡的时候觉得自己终于要睡着了， 又开心， 一下子又精神了。 睡不着了。
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