耐力跑练的不错,红肌纤维增长抑制了爆发力的白肌纤维增长
【 在 noeticwxb 的大作中提到: 】
: 开始长跑很差,1000米快6分,初一下学期练了一学期,到4分出头。
: 暑假前,1个引体都拉不了,暑期赶紧报了个体能班,10次课,暑期一周去一次,平时晚上做下俯卧撑。到暑期结束
: 的时候,能勉强拉一个。过了两周,能用弹性比较好的杆,拉2个、3个。国庆节以后去体侧,拉了9个!!
: 微胖
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发自「今日水木 on 卷」
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