我家暑假前自己拉不起来，需要我握着脚踝给一点力才能上去。
暑假按老师要求坚持俯卧撑打卡，开学两周能自己拉一个了。
当然，我们自己装了杠每天晚上也拉一拉。但好几年了一直突破不了1个。
所以我总结坚持俯卧撑提高了核心力量，才终于突破了1。不知道算另辟蹊径还是磨刀不误砍柴工，供参考。
突破1之后可以买个弹力带练习摆，很快就能4.5个了。
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