高抬腿有啥视频参考的吗？
【 在 Pandora 的大作中提到: 】
: 标 题: Re: 初一网课推荐
: 发信站: 水木社区 (Tue Nov 15 13:11:15 2022), 站内
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: 每天下楼跑步2公里，记录时间，争取一点点进步
: 再练快速高抬腿3组，一组30秒
: 坐位体前屈，跑完步练5分钟
: 练一段时间，觉得轻松了就加量
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: ※ 来源:·
https://exp.mysmth.net·[FROM: 211.99.243.*]
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FROM 114.222.136.*