我们新初一，最近也比较疑惑校外体育还用不用再加码？

娃回来说校内练的量挺大；每天跑操1.2km，跑操据说速度有点儿慢，跑不起来；体育课热身1km；周五体育课会加跑一个3km。

每天都有体育课，校内这个量是差不多了，还是基本都这样？ 看小区里面晚上也有不少娃还在跑圈，我家的表示平时已经加不动了。。。

周六羽毛球，周日休息。

【 在 ZhengZongdai 的大作中提到: 】
: 都需要投入时间练。
: 我班一女生这学期开始每天早晚各一个800米，成绩已经从400提高到325了。
: 买一个实心球，每天在家里举着练发力，网上有视频，体会腿、腹肌发力到指尖的感觉。
: ...................
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