补充一点，5年级暑假天天在泳池扑腾将近2小时，然后只吃平时的晚餐量，不加餐。那段时间估计是效果最佳期。3-4年级长胖一是因为基础好，二是每天1小时的羽毛球突然停了但食量没减。所以我家的经验是控制吃真的是最主要的。
【 在 lingdaliu 的大作中提到: 】
: 我来贡献一个。
: 1，2年级轻度超重，3-4年级超重。5年级开始控制饮食，就是减半，6年级体重回到正常，目前初三163/51，正常范围。
: 主要是自己自律，从5年级家长说咱们略有超重了，需要控制下，然后自己坚持每晚睡觉前上称，睡前拉伸。增加较多第二天自己控制小小一点。附加的好处是坐位体前屈远超满分，现在随便一测就是32-33cm。满分好像22-24.
--
FROM 123.112.70.*