胳膊、手腕的专项练习，有什么方法么？
【 在 cite321 的大作中提到: 】
: 还体大老师带着，厉害！
: 给个简单建议，综合练习
: 1、先低位拉，就是把杆子放低，这样身子能差不多和地面平行，这样不需要克服多大体重
: ...................
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