嗯嗯。昨天带娃又跑了一次，找了keep上的一个音乐跑，就是跟着音乐的节奏慢慢跑。跑了2.6公里，17分钟多一点。中间娃借着鞋带松了的理由短暂休息了两次，其他时间都自己跑下来了。
继续坚持跑吧

【 在 commander 的大作中提到: 】
: 对，先堆跑量，再求配速
: 缓缓而行
: :
--
FROM 221.218.4.*