41+，二胎。
严重孕吐到17周，带着牙套，每天刷牙不知道刷多少次。
前面体重增长不多。但是因为年龄，大夫一直提醒我小心妊糖，
所以特别注意多餐少量，避免精粮，蔬菜蛋白质的饮食
1小时糖筛如期没过，
三小时糖耐以为也过不了，结果却很幸运。

一： 关于便秘，孕期便秘是老生常谈的话题。 这次觉得有一些心得，想和孕妈分享。
1. 全谷主食有用，比吃米饭这些精粮有利于肠道蠕动。正常配合吃蔬菜，肉，蛋，奶。
2. 西梅汁很管用，我早上喝一杯肠子蠕动明显增加（糖份很高，只喝了两次，后来就改成4/5）
3. 火龙果有用（担心糖高，改成4/5）
4. 奇亚籽+ 希腊无糖酸奶 （拌到一起，冰箱里放两个小时或者过夜，第二天加餐吃）
5. 亚麻籽粉+希腊无糖酸奶
   （亚麻籽粉孕期安全有些争议，我找过美加两个健康研究中心不同的数据，认为一勺亚麻籽粉是没问题的。研究报告统一认为孕期应该避免吃亚麻籽油，因为易超过普通食物中存在的量）
6. 多喝水
7. 每次餐后30分钟散步大概10及分钟。（运动应该是有用，但如果饮食上不配合，对我没有明显作用）
8. 蹲马桶时拿一个很小的东西，把脚垫高一些，身子向后靠一些（可以有效解决子宫压迫直肠的结构问题）
9. 便后想办法务必要用水冲洗一下，避免痔疮

二：关于备孕
当下就是最好的时间。
当然40+如何都不是黄金年龄，姐妹能早的就早些。
但是错过了20多岁，就记住当下永远不晚。

第一胎的时候33岁，当时觉得好羡慕那些27/8岁生孩子的。
现在好羡慕30多岁生孩子的，仔细一想，羡慕的不就是8年前的自己么？
第一次备孕其实很难，压力很大。 该看的医生，该做的监测，该吃的中药调理，一个没少。
第二次觉得是缘分，仿佛是没觉得会怀孕的时候，测出了2道杠，和老公非常感恩上天的安排。
其实测的当天有一个很重要的业务出问题了，心情很低落，就去买个验孕棒，想着也许否极泰来呢。


三：关于家里老大的态度，
我家老大一直想要个兄弟姐妹的陪伴。
最开始想着也算是高危年纪，想做完各种筛查再和孩子说，
结果孩子看到我在卫生间吐的很厉害，
当场哇哇大哭，然后躲到房间里继续崩溃。
问我，是不是生病的很严重。
我只好告诉爸爸妈妈又有一个小宝宝了，他眼泪汪汪的说，妈妈我太幸福了。

四：关于幸福
还是觉得做为女性，
结婚不是目的，
孩子不是目的，
心里幸福才是目的。

祝愿自己在接下来几周孕期顺利，顺利生产。
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修改:miharaite FROM 50.47.130.*
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