因为事情比较多，每天都是10000步以上。

今天去医院看了营养门诊了。医生给了食谱，让先按照上面的吃1周再复诊，看情况是否需要调整。和我之前吃的相比，最大的变化是白米饭改成1：1的杂粮饭；其次肉菜的量都比我之前吃得多；水果放到了上午的加餐。

先按照医生的吃一周试试吧。



【 在 pyer 的大作中提到: 】
: 多走动，每天保证6000步
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