少食多餐，早餐7点开始吃，晚餐6点半前吃完；
餐后快步走30-40分钟，不是散步，要微微出汗才行；
定好闹钟每天测血糖，记录吃了什么，吃了多少，寻找是否有些食物对自己来说更升糖，戒掉；
不能让自己饿着；饿了反而容易声高
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