入睡的时候用app听小说，听已经听过非常熟悉，没有配乐的那种。很多app可以设置定时关闭功能。比如喜马拉雅，我一般听红楼梦，最多30分钟就着了。
【 在 huakai 的大作中提到: 】
: 慢慢形成惯性失眠，有时候晚上没干活躺那也总着急睡不着而失眠。
: 大家有经验办法吗？
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