修改教学大纲，精减内容

【 在 ghostgod 的大作中提到: 】
: 课时够吗？我也想让他们练，最好让他们练完再上台讲一遍，这多轻松，泥马课时够吗？50分钟改45分钟，这就少了10%的课时了。再塞点实践内容，满堂灌能灌完就不不错了
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