你花点时间把《逍遥游》全文背下来,睡不着的时候从头开始背,很快就睡着了。我以前失眠十多年,痛苦不堪,后来琢磨出这个办法,现在偶尔还会失眠,一般背到第三段四段的样子就睡着了,大部分时间基本上自然睡着。原理我就不讲了,失眠的话你照着做就行。如果本来有失眠,寄希望于阅读缓解压力然后睡着的办法对很多人来说不可行,越读越新鲜。
【 在 ljlaser 的大作中提到: 】
: 求推荐睡前看的书,
: 40岁男性,睡眠差些,希望睡前看点书,平和心态,帮助入眠。
: 谢谢!
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修改:ooee FROM 210.13.83.*
FROM 210.13.83.*