- 主题:每周锻炼多少合适？每天跑步好不好？
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这个回复总结的很好，虽然是几年前发的了，现在看看仍然觉得很有道理。可惜很多老ID不来了。
【 在 levoternoe 的大作中提到: 】
: 我大学游泳课才学会游泳，跟我类似的有好几个同学，
: 感觉练得不错就互相打听，你一次能游多少米，我一次能游多少米。
: 我有个进过市少年游泳队的同学，问到他，他不答。
: ...................
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各位大佬，时间+体力，都是游刃有余啊。
我每周从来都没超过100Km
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各位大佬，时间+体力，都是游刃有余啊。
我每周从来都没超过100Km
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第一句话没法回答。人的心肺、肌肉、关节相差太大了。
每天跑步5公里，不如有跑有休、有快有慢、有跑步有力量训练更科学。
【 在 marathon1217 的大作中提到: 】
: 我现在是每天跑步5公里，偶尔会很累，但我咬牙在坚持，这样有利于提高吗？
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