- 主题:代小侄子问：为什么跑步并不能增强体质
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看来和我以前情况很像，我在本版专门发过帖子。 总结一句话，体质底子差，一定要低强度长时间运动才能有效改善体质。 具体来说，就是配速10-12分钟的超慢跑，至少跑个40-60分钟。
【 在 wojiushiid 的大作中提到: 】
: 他在上高中：
:
: 我每天晚上都长跑，坚持了2年多了，可为什么感觉我的体质还是很差，经常感冒，还过敏性鼻炎，有时还会低血糖头晕。感觉跑步仅仅只是增强了我的体能，同学之间很少有人长跑跑得过我。这到底是为什么？
: ...................
--来自微水木3.5.5
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FROM 223.74.205.*
我们小区有个小胖子就是这样，
跑的很吃力，很慢，但也能跑超过一个小时，
附近转圈，最多一次我跑十几公里才看到他收拾离开，
看到过很多次，但最近天冷看不到了
【 在 hugelion (hugelion) 的大作中提到: 】
: 看来和我以前情况很像，我在本版专门发过帖子。 总结一句话，体质底子差，一定要低强度长时间运动才能有效改善体质。 具体来说，就是配速10-12分钟的超慢跑，至少跑个40-60分钟。
: --来自微水木3.5.5
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FROM 111.193.199.130
靠谱吗？什么原理？
【 在 hugelion 的大作中提到: 】
: 看来和我以前情况很像，我在本版专门发过帖子。 总结一句话，体质底子差，一定要低强度长时间运动才能有效改善体质。 具体来说，就是配速10-12分钟的超慢跑，至少跑个40-60分钟。
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FROM 221.220.134.*
你去看看我那个帖子，里面写的比较详细。没有什么大道理，都是自身实践体会，锻炼效果好不好自己的身体非常清楚。
【 在 wojiushiid 的大作中提到: 】
: 靠谱吗？什么原理？
: 【 在 hugelion 的大作中提到: 】
: : 看来和我以前情况很像，我在本版专门发过帖子。 总结一句话，体质底子差，一定要低强度长时间运动才能有效改善体质。 具体来说，就是配速10-12分钟的超慢跑，至少跑个40-60分钟。
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--来自微水木3.5.5
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FROM 112.97.210.*