跑了持续跑步两年多。没跑步之前，倒头就着，很少有睡不着的时候。但是这两年开始出现睡眠问题：睡眠质量不好，非常容易醒，时常半睡半醒，浅睡比例加大，睡眠连续性差。自己分析了可能有三个原因：（1）年纪大了，就是这样自然规律；（2）身体自身状态变差，去年年中查出甲状腺癌，做手术割除；（3）跑步导致？
现在什么时候跑步都成问题， 早上跑，起来太早，睡眠不足，本身睡眠质量不高，缩短睡眠时间，身体更差；晚上跑， 心率下不来，躺床上睡不着更糟糕。不跑步，体重不断上涨， 太难了
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我跑步对睡眠没有影响，正负都没有。

【 在 glamerick (wai) 的大作中提到: 】
: 跑了持续跑步两年多。没跑步之前，倒头就着，很少有睡不着的时候。但是这两年开始出现睡眠问题：睡眠质量不好，非常容易醒，时常半睡半醒，浅睡比例加大，睡眠连续性差。自己分析了可能有三个原因：（1）年纪大了，就是这样自然规律；（2）身体自身状态变差，去年年中查
: 现在什么时候跑步都成问题， 早上跑，起来太早，睡眠不足，本身睡眠质量不高，缩短睡眠时间，身体更差；晚上跑， 心率下不来，躺床上睡不着更糟糕。不跑步，体重不断上涨， 太难了
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跑慢点试试？饮食怎样的？多喝牛奶，多吃新鲜水果蔬菜。
【 在 glamerick 的大作中提到: 】
: 跑了持续跑步两年多。没跑步之前，倒头就着，很少有睡不着的时候。但是这两年开始出现睡眠问题：睡眠质量不好，非常容易醒，时常半睡半醒，浅睡比例加大，睡眠连续性差。自己分析了可能有三个原因：（1）年纪大了，就是这样自然规律；（2）身体自身状态变差，去年年中查出甲状腺癌，做手术割除；（3）跑步导致？
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我运动对睡眠有不好的影响,以前跑步加游泳,现在只跑步,从来没有过运动后睡眠变好的,反倒是经常累得睡不着
【 在 glamerick 的大作中提到: 】
: 跑了持续跑步两年多。没跑步之前，倒头就着，很少有睡不着的时候。但是这两年开始出现睡眠问题：睡眠质量不好，非常容易醒，时常半睡半醒，浅睡比例加大，睡眠连续性差。自己分析了可能有三个原因：（1）年纪大了，就是这样自然规律；（2）身体自身状态变差，去年年中查出甲状腺癌，做手术割除；（3）跑步导致？
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--来自微水木3.5.10
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早上吧，以前也是晚上，兴奋，睡不着，所以改早上，现在还可以。
【 在 glamerick 的大作中提到: 】
: 跑了持续跑步两年多。没跑步之前，倒头就着，很少有睡不着的时候。但是这两年开始出现睡眠问题：睡眠质量不好，非常容易醒，时常半睡半醒，浅睡比例加大，睡眠连续性差。自己分析了可能有三个原因：（1）年纪大了，就是这样自然规律；（2）身体自身状态变差，去年年中查出甲状腺癌，做手术割除；（3）跑步导致？
: 现在什么时候跑步都成问题， 早上跑，起来太早，睡眠不足，本身睡眠质量不高，缩短睡眠时间，身体更差；晚上跑， 心率下不来，躺床上睡不着更糟糕。不跑步，体重不断上涨， 太难了
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