搜了您说的表，还挺准的，除了全马我还有10分钟的差距，其他的都几乎完美落到41这条线上，所以，其实，我不太需要MAF180。

【 在 kankankan 的大作中提到: 】
: 按丹尼尔斯的跑力计算，5k22-23之间基本上跑力在41-42，对应的马拉松成绩在340左右。重点应该是练长距离吧 30左右那种。
: 半马和10k成绩如何？
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