- 主题:半马pb了，142->135
昨天天气好，入冬以后第一次穿短裤T恤跑，可能体感比较舒服
【 在 SaintSnow 的大作中提到: 】
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: 大佬这pb幅度有点大啊，配速快了20秒
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: \- 来自「最水木 for iPhone 8 Plus」
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FROM 183.195.9.*
恭喜大幅PB
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FROM 183.45.23.*
两次时间间隔多久呐
【 在 RichyMong 的大作中提到: 】
: 昨天天气好，入冬以后第一次穿短裤T恤跑，可能体感比较舒服
: 【 在 SaintSnow 的大作中提到: 】
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- 来自「最水木 for iPhone 8 Plus」
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FROM 223.104.39.*
谢谢哈
【 在 lorypang 的大作中提到: 】
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: 恭喜大幅PB
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FROM 183.195.9.*
1月下旬141出头，前天多了30秒，不过也在142以内
【 在 SaintSnow 的大作中提到: 】
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: 两次时间间隔多久呐
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FROM 183.195.9.*
...十几天pb7分钟
【 在 RichyMong 的大作中提到: 】
: 1月下旬141出头，前天多了30秒，不过也在142以内
: 【 在 SaintSnow 的大作中提到: 】
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: ....................
- 来自「最水木 for iPhone 8 Plus」
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FROM 116.242.40.*
之前可能MAF跑比较多，半马最多也就最后一公里冲下。昨天天气太舒服，上的强度大
【 在 SaintSnow 的大作中提到: 】
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: ...十几天pb7分钟
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FROM 183.195.9.*
厉害！
【 在 RichyMong (秋慕湘) 的大作中提到: 】
今天魔都天气不错，10度左右，微风。跑完整个感觉没想象得那么累。腊月29傍晚跑遇一小姐姐似乎LSD，朝我喊加油，当时没反应过来。今天15公里遇见一哥们喊加油，马上回应加油。跑者中和善有爱人士真不少。
发自「今日水木 on iOS」
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FROM 101.87.127.*
请教，你们整天说MAF180，假设40岁，那心率140，意思就是每次跑步都是按照140上下的心率跑吗？不管长短都是控制这样的心率跑，然后去堆跑量？
【 在 RichyMong 的大作中提到: 】
: 之前可能MAF跑比较多，半马最多也就最后一公里冲下。昨天天气太舒服，上的强度大
: 【 在 SaintSnow 的大作中提到: 】
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- 来自「最水木 for iPhone13,4」
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FROM 101.88.13.*
对，别超过140，如果有运动习惯并且没受过伤可以加5-10。
【 在 mmm 的大作中提到: 】
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: 请教，你们整天说MAF180，假设40岁，那心率140，意思就是每次跑步都是按照140上下的心率跑吗？不管长短都是控制这样的心率跑，然后去堆跑量？
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FROM 183.195.9.*