请教：送髋到底啥意思

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主题:请教：送髋到底啥意思
楼主|XiaoYaMiMi|2021-04-07 20:51:57|只看此ID
看了一百多个送髋视频了，也没看懂，来这里请教请教明白人吧

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1楼|XiaoYaMiMi|2021-04-07 20:52:54|只看此ID
是扭腰吗？

【在 XiaoYaMiMi (小呀嘛小咪咪) 的大作中提到: 】
:  看了一百多个送髋视频了，也没看懂，来这里请教请教明白人吧
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2楼|chelseaLL|2021-04-07 21:15:32|只看此ID
配速4以内，才需要这个吧？
【在 XiaoYaMiMi 的大作中提到: 】
: 看了一百多个送髋视频了，也没看懂，来这里请教请教明白人吧
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3楼|peniy|2021-04-07 21:22:26|只看此ID
看看这个https://m.bilibili.com/video/BV1WX4y1N7w9
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4楼|SaintSnow|2021-04-07 21:42:26|只看此ID
前腿往前拱大腿？很费力
【在 XiaoYaMiMi 的大作中提到: 】
: 看了一百多个送髋视频了，也没看懂，来这里请教请教明白人吧

- 来自「最水木 for iPhone 8 Plus」
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5楼|XiaoYaMiMi|2021-04-07 22:13:22|只看此ID
卧槽，这个确实不错啊

【在 peniy (LifeFree) 的大作中提到: 】
:  看看这个https://m.bilibili.com/video/BV1WX4y1N7w9
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6楼|sundaeyu|2021-04-08 08:58:56|只看此ID
直接说吧，会送髋的未必会说，说的明白也未必听得明白。。。
多跳跳马克操，技术上减少触地时间注意离地角度（训练目标不是训练手段）。。。
没事的时候冲刺几组100米200米，体会动作。。。
应该会有帮助的。。。

【在 XiaoYaMiMi 的大作中提到: 】
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7楼|Gooooo|2021-04-08 14:38:12|只看此ID
就是送款的意思，你送了，就懂了

【在 XiaoYaMiMi (小呀嘛小咪咪) 的大作中提到: 】
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8楼|myblueskyer|2021-04-08 21:11:59|只看此ID
不错
【在 peniy 的大作中提到: 】
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9楼|TrailRun|2021-04-12 15:07:34|只看此ID
看了一半看不下去了，都是原地动作啊，怎么也得跑两步啊？
反正，我更倾向于“用核心带着跑”的感觉，在保证步频不变的前提下，加强摆臂，后腿高撩，步幅自然会增加。速度就上去了，当然心率也上去了。接下来就看你持续多久了。
而不是所谓的“送髋”。
【在 peniy 的大作中提到: 】
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