- 主题:请问大侠，跑完步小腿骨的正前部疼，是为什么？
是缺钙吗？
跑了20多天，每天2千米。
谢谢！
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FROM 223.104.38.*
胫前疼痛：
适当增加跑步频率，减少跑步距离
在更加柔软的路面上跑步
双腿交替拉伸，保证所有肌群都能被牵拉到
放松脚步的鞋带
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FROM 27.38.9.*
收到，谢谢！
【 在 honeyoxygen 的大作中提到: 】
: 胫前疼痛：
: 适当增加跑步频率，减少跑步距离
: 在更加柔软的路面上跑步
: ...................
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FROM 223.104.38.*
两年前刚开始跑的时候你说的部位巨疼，不动还好，一勾脚尖就疼。按着也疼。跑的时候也疼，不过轻多了。然后坚持了几次，好了。
【 在 huazhzhai 的大作中提到: 】
是缺钙吗？
跑了20多天，每天2千米。
谢谢！
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FROM 124.64.19.*
刚跑前4-500米的时候，疼痛感明显，后面跑就不疼了。但是跑完以后，碰到，摸到这部位还是很疼。
【 在 Moriakira 的大作中提到: 】
: 两年前刚开始跑的时候你说的部位巨疼，不动还好，一勾脚尖就疼。按着也疼。跑的时候也疼，不过轻多了。然后坚持了几次，好了。
: 是缺钙吗？
: 跑了20多天，每天2千米。
: ...................
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修改:huazhzhai FROM 219.236.124.*
FROM 219.236.124.*
可能是胫骨前肌劳损 每次跑完要充分拉伸 平常可以做点勾脚动作
【 在 huazhzhai 的大作中提到: 】
: 是缺钙吗？
:
: 跑了20多天，每天2千米。
: ....................
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FROM 113.97.29.*
筋膜炎特征？不要每天跑，宁愿隔天5公里
【 在 huazhzhai (haha) 的大作中提到: 】
: 是缺钙吗？
: 跑了20多天，每天2千米。
: 谢谢！
: ...................
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FROM 101.231.116.*
不知道啊，骨头就不清楚了。我是肌肉疼。不行看大夫，科学运动
【 在 huazhzhai 的大作中提到: 】
刚跑前4-500米的时候，疼痛感明显，后面跑就不疼了。但是跑完以后，碰到，摸到这部位还是很疼。
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FROM 221.222.21.*