月跑量50km就能跑半马，lz先减肥吧
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为啥你坚持跑这么久 体重还这么沉啊？？按理说早就160斤了吧。

我跑了两个半月都降了16斤（顺便每天吃饭注意低脂）


【 在 dpdk 的大作中提到: 】
: 本人189，90kg，每周跑一次奥森，大概连续跑有半年了。
: 从一开始5km提升到10km还比较顺利，现在每次跑10km发现都是力竭到终点，配速才6，根本不会再想多跑1km，感觉跑个半马没什么希望。
: 请问，是不是应该每个月多跑点才行？
: ...................
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