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- 主题:密马半程完赛（首马）
- 今年一直想报一个半程，但是没有线下赛成绩北京半马抽签没中，最后在大兴和密云两个赛事里选了密云，好在人不多如愿中签。
半程和全程同时发枪，但是安排在全程的后边起跑，我检录比较晚又在半程队伍的后边，所以起跑后冲出大部队花了不少时间。
天气是真好，状态也不错。因为平时和比赛都不带表，看不到心率，所以全凭自己的感受控制速度，前半程跑的稳一点，后边觉得体力还可以稍微提速了一些。
顺利完赛，首马的体验还是挺好的。
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FROM 101.41.138.* - 大神好快！
【 在 dearxiaoxin (dearxiaoxin) 的大作中提到: 】
: 今年一直想报一个半程，但是没有线下赛成绩北京半马抽签没中，最后在大兴和密云两个赛事里选了密云，好在人不多如愿中签。
: 半程和全程同时发枪，但是安排在全程的后边起跑，我检录比较晚又在半程队伍的后边，所以起跑后冲出大部队花了不少时间。
: 天气是真好，状态也不错。因为平时和比赛都不带表，看不到心率，所以全凭自己的感受控制速度，前半程跑的稳一点，后边觉得体力还可以稍微提速了一些。
: 顺利完赛，首马的体验还是挺好的。
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FROM 111.201.49.* - 恭喜
请问步幅有啥说法吗
提速看心率吗？
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修改:wuzhiqiu1 FROM 1.202.114.*
FROM 1.202.114.* - 小白，从去年6月份开始跑步，到现在累积跑量1k。同样北半没中，然后报了大兴和密云的半马刷两次线下成绩。
最终大兴1:49，密云1:50。密云进步的是，全程配速保持的比较稳定，跑完也没什么反应。不过成绩和大拿们差距甚远，继续努力…
【 在 dearxiaoxin 的大作中提到: 】
: 今年一直想报一个半程，但是没有线下赛成绩北京半马抽签没中，最后在大兴和密云两个赛事里选了密云，好在人不多如愿中签。
: 半程和全程同时发枪，但是安排在全程的后边起跑，我检录比较晚又在半程队伍的后边，所以起跑后冲出大部队花了不少时间。
: 天气是真好，状态也不错。因为平时和比赛都不带表，看不到心率，所以全凭自己的感受控制速度，前半程跑的稳一点，后边觉得体力还可以稍微提速了一些。
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- 来自「最水木 for iPhone Xr」
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FROM 120.245.18.* - 底子好，首马就这么快。厉害！稍稍练练，全马破三指日可待！
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修改:bruce1076 FROM 223.104.40.*
FROM 223.104.40.* - 真大神
【 在 dearxiaoxin 的大作中提到: 】
: 今年一直想报一个半程，但是没有线下赛成绩北京半马抽签没中，最后在大兴和密云两个赛事里选了密云，好在人不多如愿中签。
: 半程和全程同时发枪，但是安排在全程的后边起跑，我检录比较晚又在半程队伍的后边，所以起跑后冲出大部队花了不少时间。
: 天气是真好，状态也不错。因为平时和比赛都不带表，看不到心率，所以全凭自己的感受控制速度，前半程跑的稳一点，后边觉得体力还可以稍微提速了一些。
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--来自微水木3.5.5
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FROM 221.220.173.* - 优秀，这成绩太赞了，平时肯定没少练啊
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FROM 219.142.249.* - 这成绩太牛了
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FROM 223.71.204.* - 密云除了赛道不太宽，别的都挺好。今年人少，要是两三万人够挤的
【 在 dearxiaoxin 的大作中提到: 】
: 今年一直想报一个半程，但是没有线下赛成绩北京半马抽签没中，最后在大兴和密云两个赛事里选了密云，好在人不多如愿中签。
: 半程和全程同时发枪，但是安排在全程的后边起跑，我检录比较晚又在半程队伍的后边，所以起跑后冲出大部队花了不少时间。
: 天气是真好，状态也不错。因为平时和比赛都不带表，看不到心率，所以全凭自己的感受控制速度，前半程跑的稳一点，后边觉得体力还可以稍微提速了一些。
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- 来自「最水木 for iPhone 8 Plus」
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FROM 124.64.18.* - 大神
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FROM 1.196.178.*