嗯，忘掉配速。推荐maf180，版上有很多帖子，可以搜下
【 在 toyarmybin 的大作中提到: 】
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: 请教大佬如何控制心率，配速慢一点？  
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发自「今日水木 on iOS」
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打卡

【 在 heheeheh 的大作中提到: 】
: 打卡
: 状态好差
: 前7公里 小腿巨沉 落地声音特别大
: ....................

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打卡

这次受伤不重 但却不舒服好久
这几天好了些
先跑少点慢点


【 在 heheeheh 的大作中提到: 】
: 打卡
: 髋关节伤了 养了几天
: 今天小跑一下
: ....................

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打卡
休息了一个月

【 在 heheeheh 的大作中提到: 】
: 打卡
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: 【 在 heheeheh 的大作中提到: 】
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打卡

【 在 heheeheh 的大作中提到: 】
: 打卡
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: 【 在 heheeheh 的大作中提到: 】
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