- 主题:每天跑5公里，小区水泥路
膝盖行不行
发自「今日水木 on Redmi K20 Pro」
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FROM 61.158.149.*
疼就晚了 不好恢复 还给注意
【 在 baicainiumao 的大作中提到: 】
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: 膝盖行不行
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: 发自「今日水木 on Redmi K20 Pro」
#发自zSMTH@TAS-AL00
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FROM 223.104.42.*
可以尝试每天1小时，跑一休一， 给身体完整的恢复时间。 纯属健身的话， 时间比距离重要。
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FROM 106.37.187.*
穿舒服点的鞋，跑慢点，别听音乐。
水泥路条件已经很好了；就怕是砖铺的路，看着平，其实凹凸伤膝盖。
【 在 baicainiumao 的大作中提到: 】
: 膝盖行不行
: 发自「今日水木 on Redmi K20 Pro」
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修改:puresync FROM 106.121.165.*
FROM 106.121.165.*
5km这么少，根本不用想那么多，随便跑，
保险起见，弄双软底鞋子
【 在 baicainiumao (天使) 的大作中提到: 】
: 膝盖行不行
: 发自「今日水木 on Redmi K20 Pro」
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FROM 106.120.112.154
姿势正确，股四头和臀大肌力量可以的话，就还好
【 在 baicainiumao 的大作中提到: 】
: 膝盖行不行
: 发自「今日水木 on Redmi K20 Pro」
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FROM 202.85.218.*
水泥路最伤膝盖。
【 在 baicainiumao 的大作中提到: 】
膝盖行不行
发自「今日水木 on Redmi K20 Pro」
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FROM 171.43.207.*
水泥砖路表示不服
【 在 arick 的大作中提到: 】
: 水泥路最伤膝盖。
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: 【 在 baicainiumao 的大作中提到: 】
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--来自微水木3.5.11
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FROM 218.205.55.*
俺就这么整的，中间两天练瑜伽。。。感觉还行。。。
【 在 baicainiumao (天使) 的大作中提到: 】
: 膝盖行不行
: 发自「今日水木 on Redmi K20 Pro」
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FROM 111.201.147.*
慢慢跑就好，本渣3、4、5轮着撸，偶尔会拉个lsd，水泥防火道，有海拔升降，就是伏天这汗出的太厉害，其实也不热。
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FROM 117.136.0.*