- 主题:心率还能超过100%？
除非你的水平已经到了常规训练很难提高需要针对短板强化定制间歇计划的程度，否则完全没必要测，把5k、10k比赛时的最大心率当做最大心率就足够用了
【 在 xiaofei319 的大作中提到: 】
: 不是手表，是心率带，打算过几天放假了用400米的方法测一下最大心率
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: #发自zSMTH@掌机
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谢谢，就是好奇，想知道最大心率是多少
【 在 TDDLTE @ [RunningLife] 的大作中提到: 】
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: 除非你的水平已经到了常规训练很难提高需要针对短板强化定制间歇计划的程度，否则完全没必要测，把5k、10k比赛时的最大心率当做最大心率就足够用了
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: 【 在 xiaofei319 的大作中提到: 】
: : 不是手表，是心率带，打算过几天放假了用400米的方法测一下最大心率
#发自zSMTH@掌机
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220-年龄，如果你超过30岁，最大心率大概率低估
大多数人的最大心率都在190以上
【 在 xiaofei319 的大作中提到: 】
: 今天微微有点小雨，操场上跑步的人不少，最后一圈跑的快了点，心率比最大值还高了3-5，时间大约半分钟吧，也没有什么不适感觉，跑的很舒服，这样正常吗？
: 最大心率是按220-年龄算的
: #发自zSMTH@掌机
- 来自「最水木 for iPhone Xr」
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要么专门去测，要么就按4G说的办
【 在 xiaofei319 的大作中提到: 】
: 谢谢，就是好奇，想知道最大心率是多少
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: 【 在 TDDLTE @ [RunningLife] 的大作中提到: 】
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- 来自「最水木 for iPhone Xr」
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