我也是，奇怪了，以前跑也没事儿，已经半个多月没敢跑了
--
FROM 106.226.77.*

我也是，脚踝都有咔咔的声音，看抖音好像有运动医生能理疗下
【 在 lk1242 的大作中提到: 】
: 走路一点点不舒服  
: 纠结  
: --  
:

发自「今日水木 on M2010J19SC」
--
FROM 223.104.211.*

大牛
【 在 baiyx 的大作中提到: 】
: 膝盖外侧疼，或者咔咔响，很有可能不是关节的问题，是髂胫束摩擦综合症，因为大腿肌肉力量不足或者跑姿不标准导致的，可以先休跑休一段时间，这段时间找一些专门练腿部力量的指导来加强大腿力量，同步涂沫扶他林药膏，天天泡沫轴按摩。
: 跑前一定做好充分拉伸，尤其是秋冬季，肌肉和关节拉伸不够容易导致抽筋和关节疼痛。
: 别问我咋知道的，9月份我休了一个月因为髂胫束问题，加强大腿力量以后小腿力量没跟上，10月份因为天气转凉拉伸不够，导致左小腿抽筋肌肉拉伤又休一个月。现在终于恢复了，祝大家跑得健康，享受运动快乐。
--
FROM 111.19.47.*

该补充氨糖了，我也是出现了全身关节不顺，竟然跑完腿疼，脚疼，肩膀疼。已经吃了半个月氨糖软骨素，movefree绿瓶的，感觉好转了。
【 在 ustb001 的大作中提到: 】
: 我最近跑到7~8km时，左腿膝盖外侧发酸，不敢用力，以前也没出现过，不知道是不是年龄偏大造成的，42了
--
FROM 223.72.77.*