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- 主题:5km pb 18:35
- 1k 3:33, 2k 3:27, 3k 3:42, 4k 3:53, 5k 4:00 合计 18:35
后期掉速严重，深感腿部力量不足。要想再进一步，看来必须练力量了
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FROM 101.6.136.* - 大神
【 在 freelance (freelance) 的大作中提到: 】
: 1k 3:33, 2k 3:27, 3k 3:42, 4k 3:53, 5k 4:00 合计 18:35
: 后期掉速严重，深感腿部力量不足。要想再进一步，看来必须练力量了
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FROM 114.245.109.* - 这速度够进三了
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FROM 117.176.242.* - 佩服地五体投地
【 在 freelance 的大作中提到: 】
: 1k 3:33, 2k 3:27, 3k 3:42, 4k 3:53, 5k 4:00 合计 18:35
: 后期掉速严重，深感腿部力量不足。要想再进一步，看来必须练力量了
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FROM 117.136.0.* - 步幅惊人 到底怎么样练才能这么大步幅
【 在 freelance (freelance) 的大作中提到: 】
: 1k 3:33, 2k 3:27, 3k 3:42, 4k 3:53, 5k 4:00 合计 18:35
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: 后期掉速严重，深感腿部力量不足。要想再进一步，看来必须练力量了
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FROM 101.88.13.* - 太厉害了
【 在 freelance 的大作中提到: 】
: 1k 3:33, 2k 3:27, 3k 3:42, 4k 3:53, 5k 4:00 合计 18:35
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: 后期掉速严重，深感腿部力量不足。要想再进一步，看来必须练力量了
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 183.195.11.* - 我没有特意练过，可能因为身高高些（186），所以步幅大吧
真要练步幅，应该通过提升腿部力量和核心力量来做到。我到了后面腿没劲了，步幅下降严重。
【 在 mmm (aspire) 的大作中提到: 】
: 步幅惊人 到底怎么样练才能这么大步幅
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FROM 101.6.136.* - 过奖，大家一起加油，冬天过后都能达成目标
【 在 RichyMong (秋慕湘) 的大作中提到: 】
: 太厉害了
: 发自「今日水木 on iOS」
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FROM 101.6.136.* - 膜拜
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FROM 1.196.180.* - 厉害
【 在 freelance 的大作中提到: 】
: 1k 3:33, 2k 3:27, 3k 3:42, 4k 3:53, 5k 4:00 合计 18:35
: 后期掉速严重，深感腿部力量不足。要想再进一步，看来必须练力量了
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FROM 120.193.115.*