总听说跑步核心发力，对这个"发"字一直不太理解。如果核心仅指腰腹核心，那核
心发力收紧，维持身体稳定，那比较好理解。如果是核心发力，推动身体前进，就
不明白怎么做到的了。

我的理解是，核心首先得包括通过发力带动大腿前进的臀部肌肉，然后跑步首先身体整体前
倾，包括腰腹核心收紧、前倾，通过重心前移，逼迫臀部核心被动发力，带动大腿
向前跑步，在这个过程中，腰腹核心主要发力是收紧，维持稳定的前倾，而臀部核
心是为了不摔倒被动发力带动大腿前进的过程。

不知道这个理解对不对，还是说是腰腹核心发力推动前进，向大家请教
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修改:newway FROM 101.254.121.*
FROM 101.254.121.*

膝盖以上 胸椎以下 都是核心肌群
【 在 RichyMong 的大作中提到: 】
: 个人浅薄理解核心不止腹肌，大腿臀部都算广义的核心，臀部发力推动身体前进
: 发自「今日水木 on iOS」
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修改:kankankan FROM 120.244.160.*
FROM 120.244.160.*

除了跑步不参加其他任何运动？

所有运动都是核心发力

【 在 newway 的大作中提到: 】
: 总听说跑步核心发力，对这个"发"字一直不太理解。如果核心仅指腰腹核心，那核
: 心发力收紧，维持身体稳定，那比较好理解。如果是核心发力，推动身体前进，就
: 不明白怎么做到的了。
: ...................
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修改:jiaoyi FROM 223.72.88.*
FROM 223.72.88.*

这个咋练的？
还能有着特点

【 在 windferry 的大作中提到: 】
: 我是练习了内家拳体会到核心发力的，跑起来很轻松，膝盖不受力。
发自「今日水木 on EVR-AL00」
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FROM 117.121.60.*

我觉得压根不用在意这个
怎么舒服怎么来
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FROM 106.120.214.*