右膝内侧有点疼，停跑一周好了不少，但还没有完全好

正好双十二，买了保而防护膝和nike invincible跑鞋

这两天试了两次，每次慢跑5k多，心率保持在145左右

护膝很好用，不管是跑的过程中还是跑完，没觉得有任何不适。跑鞋的缓震也非常好

接下来打算慢跑恢复，希望早日摘掉护膝
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别用这玩意，该歇就歇。可能你跑的强度比较大，多慢跑
【 在 freelance 的大作中提到: 】
: 右膝内侧有点疼，停跑一周好了不少，但还没有完全好  
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: 正好双十二，买了保而防护膝和nike invincible跑鞋  
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: 这两天试了两次，每次慢跑5k多，心率保持在145左右  
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: 护膝很好用，不管是跑的过程中还是跑完，没觉得有任何不适。跑鞋的缓震也非常好  
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 180.153.219.*

我也是这个部位疼
不过跑起来后就感觉不到不适了
应该不是膝盖问题而是筋腱问题吧？！我也在犹豫要不要休息一阵子  
  
【 在 freelance (freelance) 的大作中提到: 】
:  右膝内侧有点疼，停跑一周好了不少，但还没有完全好
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:  正好双十二，买了保而防护膝和nike invincible跑鞋
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FROM 161.81.149.*

缓震指望跑鞋 错

跑步带护膝 错上加错

【 在 freelance 的大作中提到: 】
: 右膝内侧有点疼，停跑一周好了不少，但还没有完全好
: 正好双十二，买了保而防护膝和nike invincible跑鞋
: 这两天试了两次，每次慢跑5k多，心率保持在145左右
: ...................
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修改:jiaoyi FROM 223.104.42.*
FROM 223.104.42.*

锻炼核心力量  锻炼腿部力量

用小腿力量进行缓冲 前脚掌着地

膝盖疼 典型的腿部力量支撑不了目前的训练  要么练力量  要么训练减量

【 在 xbd2016 的大作中提到: 】
: 正确的做法应该是什么？
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修改:jiaoyi FROM 223.72.41.*
FROM 223.72.41.*