基础：男，48，2019年开始第一个半马，
2021年，跑量大约5000km，app多，记录不全，只能是大致
完成半马42个（应该是单独36，app把全马也计入），完成全马6个，
日常是每天13、每周半马、月末全马，酌情偷懒，
成绩比去年有所提高，半马最优148，全马340，都是app自测，
线下正式赛事全马一场、半马一场，其余中签5场，取消4放弃1
跑步目的：纯爱好，身体状态也有不可言喻的好处
小目标：正式赛事步入大众精英级别，目前还有差距，
不能定绝对目标，只能根据同年龄、性别组的标准来定
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FROM 221.222.203.120

跑量太赞了
【 在 bnwbear 的大作中提到: 】
: 基础：男，48，2019年开始第一个半马，  
: 2021年，跑量大约5000km，app多，记录不全，只能是大致  
: 完成半马42个（应该是单独36，app把全马也计入），完成全马6个，  
: 日常是每天13、每周半马、月末全马，酌情偷懒，  
: 成绩比去年有所提高，半马最优148，全马
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发自「今日水木 on RMX2205」
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FROM 61.241.117.*

跑量太猛了。
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FROM 183.37.160.*

这么大跑量没有受伤，有氧能力应该非常强了。可以练练间歇，成绩能有更大进阶。

  
【 在 bnwbear (黑白毛色的熊) 的大作中提到: 】
:  基础：男，48，2019年开始第一个半马，
:  2021年，跑量大约5000km，app多，记录不全，只能是大致
:  完成半马42个（应该是单独36，app把全马也计入），完成全马6个，
:  日常是每天13、每周半马、月末全马，酌情偷懒，
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FROM 27.17.91.*

深感佩服。

【 在 bnwbear 的大作中提到: 】
基础：男，48，2019年开始第一个半马，
2021年，跑量大约5000km，app多，记录不全，只能是大致
完成半马4
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FROM 223.104.122.*