开始是走一段跑一段，慢慢的跑得时候多了
经过一个月, 可以连续跑5公里、8公里了
这周正式突破10公里了，已经连续三天了，配速在5分40多秒
跑完后，一天都感觉特别好，会一直跑下去
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FROM 111.206.214.*

刚开始悠着点，速度放缓点
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前面一直是跑1公里，走几十步，然后继续跑，加起来能跑8公里多
这种状态持续了一个多月
上周下大雪，公园里的路雪没有化，就休息了一周
这周一去跑，发现跑起来很轻松，就直接连续跑了10公里，跑完后感觉很舒服
这周五天都跑了10公里
【 在 zhuzi2009 的大作中提到: 】
: 刚开始悠着点，速度放缓点
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FROM 111.206.214.*

配速8分钟？这是在走吗，我已经够慢了，还有6分半。
【 在 oldcat 的大作中提到: 】
: 天赋。我1000公里了，5公里速度得8左右。
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FROM 117.90.224.*