跑了也有五六年了吧，最近感觉比较明显。

前两公里，会感觉非常累，有点喘不上气的感觉。

一般过了两公里之后，感觉变好。后几公里感觉比较轻松。

是热身没热够么？

btw：我一般月跑量在100公里的样子，一次7 ~ 10公里。
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FROM 222.128.6.*

热身不到位，前一两公里慢跑
我第一公里配速比平均配速慢半分钟
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FROM 185.129.7.*

我也这样，所以我一开始尽量慢了跑，后面再提速。  基本所有跑步记录最慢的都是第一公里。

【 在 wypj 的大作中提到: 】
: 跑了也有五六年了吧，最近感觉比较明显。
: 前两公里，会感觉非常累，有点喘不上气的感觉。
: 一般过了两公里之后，感觉变好。后几公里感觉比较轻松。
: ...................
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FROM 36.106.142.*

大家都一致回复说没热身，其实我是热身了的。

按照keep上的进行了热身，可能热身不够彻底吧
【 在 emar 的大作中提到: 】
: 就是没热身呗，热身不够第一公里就以很慢速度跑，当热身吧
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FROM 222.128.6.*

又或者身体比较疲劳
【 在 wypj 的大作中提到: 】
: 大家都一致回复说没热身，其实我是热身了的。
: 按照keep上的进行了热身，可能热身不够彻底吧
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FROM 115.196.141.*