这些天，早上跑步回家后，第一泡尿颜色很深，有些红，感觉尿血了。
怎么会这样？没有大量的跑。
只是隔天跑7km，配速5分20秒左右。

查了版块的信息，其中有一条如下。

请问，各位大咖，会不会有什么问题呀？还是需要去医院看看？

发信人: silentcat (乐乐-好好工作~~罗哩罗哩罗^_^), 信区: RunningLife        
标  题: Re: 刚跑完10K，尿色很深，为什么？要当心吗？
发信站: BBS 水木清华站 (Wed May  1 20:29:09 2002)
  
这是一种正常的现象。
因为在跑步的过程中要消耗大量的水分（主要以排汗的形式出现），是尿的浓度相对变大，容易出现颜色比较深的情况，另一种原因就是在跑的过程中对肾脏产生的震动造成的影响（其实不用担心，这属于正常现象）。
运动后要及时补充水分，注意休息，一般的运动量第二天就可以恢复，如果是运动量较大，可能需要两天左右，但不会影响到身体健康的，请放心。
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我也有过，就是缺水尿液浓缩，尤其是夏天明显，可以跑前补水，也注意跑后补水。  
  
【 在 stefzero (stefzero) 的大作中提到: 】
:  这些天，早上跑步回家后，第一泡尿颜色很深，有些红，感觉尿血了。
:  怎么会这样？没有大量的跑。
:  只是隔天跑7km，配速5分20秒左右。
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前一天有没有吃红心火龙果？

【 在 stefzero 的大作中提到: 】
: 这些天，早上跑步回家后，第一泡尿颜色很深，有些红，感觉尿血了。
: 怎么会这样？没有大量的跑。
: 只是隔天跑7km，配速5分20秒左右。
: ...................
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可以调整运动量，找到合适点位刚好不出现问题为止，
比如使用二分法，逐渐收敛逼近，稳定一段时间后逐渐再加大
【 在 stefzero 的大作中提到: 】
: 这些天，早上跑步回家后，第一泡尿颜色很深，有些红，感觉尿血了。
: 怎么会这样？没有大量的跑。
: 只是隔天跑7km，配速5分20秒左右。
: ...................
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根据你的描述感觉更像：

“另一种原因就是在跑的过程中对肾脏产生的震动造成的影响（其实不用担心，这属于正常现象）。
运动后要及时补充水分，注意休息，一般的运动量第二天就可以恢复，”
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