- 主题:跑步心率
最近刚开始恢复跑步，今天旁边跑步5 km,平均心率153，最大169，其中82%的时间都在临界心率：144-161。这种状态已经不是有氧运动了吧？是不是心率太高了？
希望过一段时间，能降下来。
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FROM 202.117.158.*
主要是看体感 个体差异很大 觉得很累就是高了 否则就还好。
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FROM 124.126.138.*
谢谢啦。继续跑起来，跑步让人开心。
【 在 landkeeper 的大作中提到: 】
: 主要是看体感 个体差异很大 觉得很累就是高了 否则就还好。
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FROM 202.117.158.*
不算很高
【 在 w19820108 的大作中提到: 】
最近刚开始恢复跑步，今天旁边跑步5 km,平均心率153，最大169，其中82%的时间都在临界心率：144-161。这种状态已经不是有氧运动了吧？是不是心率太高了？
希望过一段时间，能降下来。
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FROM 101.87.126.*
和我的差不多，不追求速度时
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FROM 183.193.159.*
这当然是有氧运动，无氧运动你坚持不了两分钟啊。。。
【 在 w19820108 的大作中提到: 】
: 最近刚开始恢复跑步，今天旁边跑步5 km,平均心率153，最大169，其中82%的时间都在临界心率：144-161。这种状态已经不是有氧运动了吧？是不是心率太高了？
: 希望过一段时间，能降下来。
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FROM 222.126.181.*
哈哈，这就好。希望坚持锻炼一阵子后，心率再降低一些。
【 在 lester98 的大作中提到: 】
: 这当然是有氧运动，无氧运动你坚持不了两分钟啊。。。
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FROM 202.117.158.*
或者也可以就是按心率跑，然后同心率越跑越快。这样对身体压力小一些。
【 在 w19820108 的大作中提到: 】
: 哈哈，这就好。希望坚持锻炼一阵子后，心率再降低一些。
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FROM 222.126.180.*