没有绝对的标准 每个人的耐受能力不一样

要是做到：
1，每次出门跑步都是已经恢复好，身体想跑步的状态
2，除非比赛和测试，每次跑到最后一公里感觉还能继续跑但主动停下来

做到这两点，不太容易受伤呢

【 在 xshr 的大作中提到: 】
: 已经35了，感觉加速奔向四十了
: 昨天早晨5点起来跑半马，一个人绕着小区外围马路跑了大约21圈，配速6:08，步频175，心率150——感觉心率是一个巨大的进步，还记得以前跑10公里心率有180了
: 疑问是：有人说经常跑步的显得苍老？怎样是合适的跑量？    
: ...................
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跑前注意防晒，跑后补水面膜

【 在 xshr 的大作中提到: 】
已经35了，感觉加速奔向四十了
昨天早晨5点起来跑半马，一个人绕着小区外围马路跑了大约21圈，配速6:08，步频175
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这是高手

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【 在 kankankan 的大作中提到: 】
没有绝对的标准 每个人的耐受能力不一样

要是做到：
1，每次出门跑步都是已经恢复好，身体想跑步的状态
2，除非比赛和测


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FROM 223.104.39.*

第一点非常重要，出门跑步前一定要开心的，身体很想跑步。

【 在 fly5757 的大作中提到: 】
: 学习了
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有苍老师就够了
【 在 peniy 的大作中提到: 】
: 跑界名言：“跑得多了，女朋友就没了。”。多跑跑，女朋友都不要了，哪还管啥苍老。  
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发自「今日水木 on ALP-AL00」
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