配合慢跑、有氧、饮食等先减10公斤


【 在 mrg 的大作中提到: 】
: 刚开始跑，跑了1个月了，5公里连跑带走配速730，跑一休一，膝盖疼，求推荐鞋子
: 500以内吧，我脚面宽且高，鞋很难找，求推荐，谢谢来
: 是不是应该买缓震？
: ...................
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