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- 主题:81kg，1米69，男求推荐跑鞋
- 【 在 SuLiang 的大作中提到: 】
: 和我起步条件几乎一样啊
: 建议买个缓震跑鞋，我当时买了一个亚瑟士的缓震走健走开始
: 如果跑步膝盖痛
: ...................
大神儿，一个月跑量多少啊？
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FROM 223.104.39.* - 我是典型跑渣啊，一个月150，经常还达不到
【 在 Ergonomics 的大作中提到: 】
: 大神儿，一个月跑量多少啊？
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FROM 222.131.30.* - 【 在 SuLiang 的大作中提到: 】
: 我是典型跑渣啊，一个月150，经常还达不到
那是怎么减体重的啊？
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FROM 124.64.122.* - 这种的行吗，意义大不
【 在 noflowernj 的大作中提到: 】
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: 膝盖疼带个护膝跑改善很大
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: 你这个体重不算特别大
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: #发自zSMTH@NOH-AN00
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发自「今日水木 on iPhone 11」
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FROM 223.104.3.* - 不要戴这玩意儿 属于饮鸩止渴，形成依赖。
【 在 mrg 的大作中提到: 】
: 这种的行吗，意义大不
: 发自「今日水木 on iPhone 11」
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FROM 120.244.160.* - 多谢多谢
【 在 kankankan 的大作中提到: 】
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: 不要戴这玩意儿 属于饮鸩止渴，形成依赖。
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发自「今日水木 on iPhone 11」
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FROM 221.219.187.* - 膝盖疼痛 可以先判断一下是浅层筋膜 还是深层关节
浅层筋膜往往是因为某一条连接的肌肉长期紧张没有得到放松进而对筋膜过度拉扯引起的，这个时候可以用手指往上或下找一找有没有紧张的腿部肌肉。用泡沫轴和筋膜球多按压放松，几天就好了。
如果是关节间深层疼痛，就要跑休，甚至考虑去医院看看了。
另外，小程序里面有个“懂伤帝” 可以对着图片看一看。
【 在 mrg 的大作中提到: 】
: 多谢多谢
: 发自「今日水木 on iPhone 11」
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FROM 114.246.100.* - 我就是用这种，全包围的，我觉得比较好的保护了膝盖，有时冬天太冷了我也戴
哪怕是保暖我也觉得有意义。
【 在 mrg 的大作中提到: 】
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: 这种的行吗，意义大不
: 【 在 noflowernj 的大作中提到: 】
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: : 膝盖疼带个护膝跑改善很大
#发自zSMTH@NOH-AN00
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FROM 223.148.91.* - 不吃肉，不吃晚饭，先坚持一年，然后再说跑鞋的事。
【 在 mrg 的大作中提到: 】
刚开始跑，跑了1个月了，5公里连跑带走配速730，跑一休一，膝盖疼，求推荐鞋子
500以内吧，我脚面宽且高，鞋很难找，求
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FROM 223.104.40.* - 不用一年，一个月就见效。
饮食控制非常明显，刚开始的一个星期睡觉会饿，可以用水果加点干果代替晚餐，第二个星期饿感就不明显了。
疫情期间，我家试行两周后，直到现在，晚餐都非常简单，孩子吃不了了，我俩一人拣点吃
【 在 yhwho 的大作中提到: 】
: 不吃肉，不吃晚饭，先坚持一年，然后再说跑鞋的事。
: 刚开始跑，跑了1个月了，5公里连跑带走配速730，跑一休一，膝盖疼，求推荐鞋子
: 500以内吧，我脚面宽且高，鞋很难找，求
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FROM 120.244.140.*