男，一百七八十斤，减肥跑步，沥青路面，膝盖疼，求推荐减震比较好的跑鞋，多谢
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跟鞋没关系，先练平衡、力量、柔韧性，练一个月左右再开始跑步  
  
【 在 geroge (geroge) 的大作中提到: 】
:  男，一百七八十斤，减肥跑步，沥青路面，膝盖疼，求推荐减震比较好的跑鞋，多谢
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emmm这个问题我觉得我有发言权，因为我就是从LZ这个体重开始跑的

首先解答LZ疑问，买索康尼的啡速、胜利系列都很好，有钱的话上坦途

但鞋不是最重要的，LZ膝盖疼是因为膝盖周围的肌肉韧带强度还不够

两个解决办法：一是疼了就歇，不疼了再跑。这样一个多月之后基本就好多了。二是楼上兄弟说的，先练力量

我是推荐第一种。
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本人180，88公斤，跑步四个月，现在配速6分跑10公里，目前手头的跑步鞋都是缓震的，推荐1.亚瑟士kayano28和29，29比28软，其它没啥区别，缓震效果很不错；2.索康尼胜利19，入手半个月，非常省力，第一次穿配速pb了十几秒。
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先减肥，减肥成功以后再跑步，膝盖就不疼了。不要把跑步当成减肥的方法，一般人基本不可能靠跑步减肥成功的。
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