- 主题:夏天好难坚持，越跑越短
上个月只跑了120km
最近几次跑步都只有5、 7这样子，很少跑到10了
今天太热了，有只跑了5
还好体重保持住了
想改撸铁练练上肢与胸肌，听说跑步会导致肌肉流失
有这说法不？
撸铁和跑步冲突吗
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FROM 222.131.30.*
贵在坚持。我以前出门必须10公里+，这种天气先陪老婆孩子跑三公里8分配，然后自己再跑三公里6分配，就浑身汗。
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FROM 123.120.8.*
我现在都是跑3-5km了，然后跑跑速度
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FROM 58.249.112.*
有氧运动会损耗没有用的肌肉，毕竟没有的肌肉是负担。但是肯定得到一定的量才会。
肌肉不用也会很快萎缩，普通人不要把锅甩给跑步。
【 在 SuLiang 的大作中提到: 】
: 上个月只跑了120km
: 最近几次跑步都只有5、 7这样子，很少跑到10了
: 今天太热了，有只跑了5
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FROM 211.145.40.*
胸肌用处不大，练背又实用又好看。夏天正好练核心和腿部力量，磨刀不误砍柴工
【 在 SuLiang 的大作中提到: 】
: 上个月只跑了120km
: 最近几次跑步都只有5、 7这样子，很少跑到10了
: 今天太热了，有只跑了5
: ...................
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FROM 211.145.40.*
如果要跑必须要早上早点起来哈，不过这周早上5点多多29度。。。跑完了以后真是汗如
雨下。。。
【 在 SuLiang 的大作中提到: 】
: 上个月只跑了120km
: 最近几次跑步都只有5、 7这样子，很少跑到10了
: 今天太热了，有只跑了5
: ...................
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量力而行吧
太热了
【 在 SuLiang 的大作中提到: 】
: 上个月只跑了120km
: 最近几次跑步都只有5、 7这样子，很少跑到10了
: 今天太热了，有只跑了5
: ...................
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少量多次 短平快 或者 跑几公里歇两分钟喝口水再跑
【 在 SuLiang 的大作中提到: 】
: 上个月只跑了120km
: 最近几次跑步都只有5、 7这样子，很少跑到10了
: 今天太热了，有只跑了5
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晚上跑啊
【 在 SuLiang 的大作中提到: 】
: 上个月只跑了120km
: 最近几次跑步都只有5、 7这样子，很少跑到10了
: 今天太热了，有只跑了5
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: 还好体重保持住了
: 想改撸铁练练上肢与胸肌，听说跑步会导致肌肉流失
: 有这说法不？
: 撸铁和跑步冲突吗
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: 唉，积分不够特快发帖的。。
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发自「今日水木 on EVR-AL00」
※ 来源:·水木社区
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FROM 122.245.208.155
周二奥森北园跑，也没快配速6.3吧。居然后半程提示心率超高，低头一看186………………那天气压挺低的，后来回家缓了半小时，才恢复。
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FROM 61.49.25.*