- 主题:有膝盖疼经历的跑步者可以借鉴和参考我的跑步经历
也对
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 不是很建议天天跑
: 哪怕是相对进阶的训练计划，一般都会有休息日。
: 对于新手更不应该天天跑，而是从每周1次，2次，慢慢到每周3-4次。休息好才能提高，也不容易受伤。
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我以前跑步膝盖也疼，后来循序渐进膝盖不疼了。
原因无他：肌肉不够强壮，运动量大于身体承受
【 在 grains 的大作中提到: 】
: 有膝盖疼经历的跑步者可以借鉴和参考我的跑步经历：
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: 我跑步其实可能有两三年。前面几年跑步，2019年跑步，每周大概跑3次，三天打鱼，两天晒网，然后就忘记了，2019年跑步没有遇到疼痛的问题。2020年新冠疫情，整天都很少出门，不跑了。
: ...................
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FROM 219.141.211.*
请定义一下养生跑，看看是不是和楼主一致
【 在 seha 的大作中提到: 】
: 呵呵，和我差不多带娃养生跑养伤
: 【 在 grains 的大作中提到: 】
: : 有膝盖疼经历的跑步者可以借鉴和参考我的跑步经历：
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--来自微微水木3.5.12
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