楼主好厉害

全程平均心率多少？
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FROM 222.131.240.*

牛牛牛 好像你们精英跑者就是心率高   我们群一个大神  全马平均心率186....我这种小白这个心率都撑不了1分钟
【 在 lufthansa 的大作中提到: 】
: 175，很高了，还没出发等起跑的时候就已经170了，不过全程心脏没什么感觉，反正一年就跑一次，没管它，就是两条腿一点力气都没了。我测试最高心率190，平时跑个十公里五十分钟也能上160，可能心率偏高。
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FROM 222.131.240.*

太牛了，搜了下你前几年跑马的帖，进步好稳定

【 在 lufthansa 的大作中提到: 】
: 今年最想去的无锡延期，其他的都取消了，本来已经无马可跑了。结果杭马放开报名，赶紧报了一个。
: 杭马改了路线，还是小桥小坡不断，一分多过线，七公里上了虎跑，心率就下不来了，下了虎跑十公里的地方追上300兔子，然后一直跟着，26公里上四桥，上完心率又涨了不少，江边好几个桥，虽然坡度不大，但跑了三十多公里，每个桥都折腾得要死要活，三十公里开始右小腿就感觉要抽
: 筋了，忍着坚持到38公里，被兔子甩开了，掉速到420，忍到离终点五百米，右小腿没事左小腿反而突然抽筋了，连蹦带跳爬过终点，净时25938，运气不错，中途如果随便一个站走几步可能就没戏了。第六次全马，也算有点结果了。
: ...................
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FROM 222.90.215.*

本来我也觉得我4分15一公里坚持42公里不可能,但是现在看应该只要有跑量都能起来的吧.你是不是跑的不多.
我一年一般跑1500公里,12月到4月基本不跑,太冷索性休息了,然后五月开始一个月100来公里的搞,基本都是5分钟速度跑10公里隔天,到了9月份开始搞汉森,搞个10个星期,找一个档,干不下去就降档.主要就是两个多月汉森太累了.还特别费时间,好在也就不到3个月.

【 在 lorypang 的大作中提到: 】
: 恭喜，膜拜，我几年了都还在330左右徘徊
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FROM 115.227.252.*

厉害?
【 在 lufthansa 的大作中提到: 】
: 今年最想去的无锡延期，其他的都取消了，本来已经无马可跑了。结果杭马放开报名，赶紧报了一个。
: 杭马改了路线，还是小桥小坡不断，一分多过线，七公里上了虎跑，心率就下不来了，下了虎跑十公里的地方追上300兔子，然后一直跟着，26公里上四桥，上完心率又涨了不少，江边好几个桥，虽然坡度不大，但跑了三十多公里，每个桥都折腾得要死要活，三十公里开始右小腿就感觉要抽筋了，忍着坚持到38公里，被兔子甩开了，掉速到420，忍到离终点五百米，右小腿没事左小腿反而突然抽筋了，连蹦带跳爬过终点，净时25938，运气不错，中途如果随便一个站走几步可能就没戏了。第六次全马，也算有点结果了。
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FROM 120.244.160.*